Встань человеком даже если 7 утра
Обучающих модулей
Включись всего за 25 минут за счёт готовых комплексов зарядок с уникальной методикой BIOMACHINE ®
10
Видеоуроков и зарядок
>40
Различных упражнений
>320
Всегда под рукой
Научная основа
Смотри и повторяй
Как утро встретишь
— так весь день и проживёшь.
И так
365.25 раз в году
Как утро встретишь
— так весь день и проживёшь.
И так
365.25 раз в году
раз в году
365.25
Вам знакомо?
Как телефон без зарядки
Нет сил встать с постели
Плохое настроение
Всё как в тумане
Энергия на нуле
Нет аппетита
5/5
4/5
3/5
2/5
1/5
Нет сил встать с постели
Плохое настроение
Всё как в тумане
Энергия на нуле
Нет аппетита
«.....................».
«......................».
именно она станет вашим
зарядка
и эта привычка
на 180°
всего одна привычка способна развернуть ситуацию
а ведь всё может быть иначе
«
реактором
».
Вам знакомо?
Как телефон без зарядки
Нет сил встать с постели
Плохое настроение
Всё как в тумане
Энергия на нуле
Нет аппетита
Нет сил встать с постели
Плохое настроение
Всё как в тумане
Энергия на нуле
Нет аппетита
«.....................».
«......................».
именно она станет вашим
зарядка
и эта привычка
на 180°
всего одна привычка способна развернуть ситуацию
а ведь всё может быть иначе
«
реактором
».
Вот что происходит
Если делать её регулярно
Вот что происходит
Если делать её регулярно
Повышение выброса NO, улучшающего газовый обмен, выносливость и восстановление
Подготовка органов пищеварения к завтраку посредством самомассажа, снижения глюкозы и выброса грелина
Внесение вклада в суточный объем движений, поддержка тонуса мышц и мобильности позвоночника
Повышение выработки синовиальной жидкости и подготовка суставов к дневной активности
Улучшение моторики, баланса и координации, способствующих когнитивной тренировке
Стимуляция выброса эндорфинов, опиоидов, серотонина, адреналина, тестостерона и прочих гормонов
Увеличение числа циркулирующих иммунных клеток и ускорение тока лимфы
Расход глюкозы и триглицеридов, профилактика диабета и метаболического синдрома
Энергия
Аппетит
Осанка
Снижение боли
Продуктивность
Уверенность
Иммунитет
Подтянутость
Вы быстрее достигаете целей благодаря повышенной продуктивности
Утренний ритуал создаёт состояние, в котором хочется весь день провести идеально
Тело подстраивает внутренние часы под зарядку, выдавая энергию ещё до пробуждения
Вы готовы к агрессивному воздействию внешней среды благодаря поддержке функциональности всех систем
Хорошее настроение теперь с вами не случается, а вы сами себе его создаёте
Со временем снижается боль в спине и суставах, переставая отвлекать вас от жизни
Вы стали организованнее и дисциплинированнее — вас не сбивает с заданного курса
Как это повлияет на вашу жизнь
Аппетит
Энергия
Осанка
Иммунитет
Подтянутость
Уверенность
Настроение
Продуктивность
Извлечь максимум энергии из завтрака, не запихивая в себя еду, а получая от неё наслаждение
Выстроить надёжную оборону от болезней за счёт крепкого иммунного барьера, а не аптеки
Стать увереннее, наблюдая возросшую самодисциплину и непоколебимость в решениях
Разбудить мозг, чтобы решать самые сложные задачи утром, когда ум находится на пике остроты
Не позволять плохому настроению испортить весь день, создавая нужный майндсет самостоятельно
Выглядеть спортивно, нравиться себе и окружающим, поддерживая форму всего за 15-25 минут в день
Укрепить и поддержать мышцы корпуса и позвоночник, чтобы ещё твёрже стоять на ногах и на своём
Привести ум и тело в боеготовность, насытив себя кислородом и улучшив циркуляцию крови
Укрепить и поддержать мышцы корпуса и позвоночник, чтобы ещё твёрже стоять на ногах и на своём
Извлечь максимум энергии из завтрака, не запихивая в себя еду, а получая от неё наслаждение
Привести ум и тело в боеготовность, насытив себя кислородом и улучшив циркуляцию крови
Выстроить надёжную оборону от болезней за счёт крепкого иммунного барьера, а не аптеки
Не позволять плохому настроению испортить весь день, создавая нужный майндсет самостоятельно
Стать увереннее, наблюдая возросшую самодисциплину и непоколебимость в решениях
Выглядеть спортивно, нравиться себе и окружающим, поддерживая форму всего за 15-25 минут в день
Разбудить мозг, чтобы решать самые сложные задачи утром, когда ум находится на пике остроты
Аппетит
Энергия
Осанка
Иммунитет
Подтянутость
Уверенность
Настроение
Продуктивность
Укрепить и поддержать мышцы корпуса и позвоночник, чтобы ещё твёрже стоять на ногах и на своём
Извлечь максимум энергии из завтрака, не запихивая в себя еду, а получая от неё наслаждение
Выстроить надёжную оборону от болезней за счёт крепкого иммунного барьера, а не аптеки
Стать увереннее, наблюдая возросшую самодисциплину и непоколебимость в решениях
Привести ум и тело в боеготовность, насытив себя кислородом и улучшив циркуляцию крови
Не позволять плохому настроению испортить весь день, создавая нужный майндсет самостоятельно
Выглядеть спортивно, нравиться себе и окружающим, поддерживая форму всего за 15-25 минут в день
Разбудить мозг, чтобы решать самые сложные задачи утром, когда ум находится на пике остроты
И все это благодаря...
И всё благодаря...
Уникальной методологии
Системная зарядка по этапам. Каждый служит конкретной цели. Без случайных упражнений
Команде специалистов
Разработано с участием опытных экспертов по тренингу и биомеханике
Совместной работе
Скрестили холодные научные данные с живой обратной связью участников Кузницы Утра
Разнообразию направлений
У нас найдётся комплекс зарядок, подходящий под разные цели и ситуации
Комплексному подходу
Специально подобранные упражнения активизируют сразу несколько органов и систем
Модульности и гибкости
Возможность комбинировать разные блоки и адаптировать зарядку под себя
Дополнительным материалам
Важные нюансы, не вошедшие в видео, упакованы в удобные методички и всегда под рукой
Содержание
Направления зарядок
Направление 1
Зарядкаmachine
Флагманский набор зарядок, активирующих максимум систем.
6 конспектов
5 зарядок
Рекомендуем
Благодаря модульности и адаптивности вы сможете подстроить эти зарядки под свои запросы и особенности, меняя их блоки местами.
Наш флагманский набор из 5 взаимозаменяемых зарядок на каждый день. Максимально проработанная структура из 4 этапов и 7 модулей. Упор на эффективность и комплексность. От разминки и мобильности ОДА до работы с внутренними органами и жидкостными системами.
Трейлер
Направление 2
Здоровая осанка
Ваш внутренний стержень. Стойте прямо и уверенно.
6 конспектов
5 зарядок
Этими зарядками мы выстраиваем правильную работу элементов единой цепи, что поможет решить >80% проблем с осанкой.
Прямая осанка и здоровый позвоночник начинается не со спины. Стопы, колени, ровный таз, поясница, грудной отдел, шея — из песни слов не выкинешь
Трейлер
Направление 3
Атлетическая
После неё приятны не только ощущения, но и отражение в зеркале.
6 конспектов
5 зарядок
Новичкам в фитнесе такие зарядки обеспечат первичную базовую мышечную массу и силу. Приятный мышечный памп и собственное отражение в зеркале помогут закрепить привычку.
Поможет держать форму в периоды, когда тренироваться нет возможности.
Трейлер
На выбор будут представлены разные методики: фулбади, сплит, круговая в классическом и интервальном стилях.
Направление 4
Сила стабилизаторов
Контроль и стабильность в каждом движении.